أغذية لإزالة الدهونالدهون

10 فواكه تحرق الدهون وتحرر جسمك من مخزونها الكبير

10 فواكه تحرق الدهون بفعالية، فلماذا تقرر شراء مساحيق وكبسولات القضاء على الدهون؟ فالطبيعة الأم تقدم لنا  بالفعل ما يلزم، والعديد من الفواكه لها الخصائص الطبيعية التي تعزز القضاء على الخلايا الدهنية.

هنا لائحة من الفواكه الأكثر فعالية، والتي تعتبر موقد حرق الدهون.

التفاح على رأس 10 فواكه تحرق الدهون

إذا كان هناك فاكهة أكثر فعالية في حرق الدهون، فمن المحتمل أن تكون التفاح، غنية بشكل خاص بالبكتين، وهذه الفاكهة أثبتت أنها حليفة التخسيس بامتياز، لأنها قادرة على محاصرة الخلايا الدهنية مع المساعدة في الحد من إنتاج الأنسولين، بالإضافة إلى كونها مثبط للشهية الطبيعية تماما، كما يحتوي التفاح أيضا على العديد من العناصر الغذائية مثل فيتامين C أو بيتا كاروتين.

أناناس

ليس فقط لأنه يحتوي على محتوى منخفض السعرات الحرارية، والأناناس هو من بين الفواكه في كثير من الأحيان يوصى بها أثناء اتباع الرجيم،لأنها تحتوي على مدر للبول وخصائص إزالة السموم، وغنية بالألياف والمياه، وهذه الفاكهة الغريبة تعزز القضاء على السموم والدهون، ومن المعروف أيضا تأثيرها الإيجابي على الجهاز المناعي.

الموز

أنت لم تتصور أن الموز يمكن أن يكون ضمن 10 فواكه تحرق الدهون؟، ثمرة الموز تساهم في التقاط الخلايا الدهنية التي تستهلكها،بفضل محتوى الألياف العالية، ومن المعروف أيضا أن الموز يحد من ظاهرة احتباس الماء الذي تعاني منه العديد من النساء، إنه فاكهة مغذية وغنية بالعناصر النزرة والفيتامينات، و تعزز الشبع.

البابايا

خصائص البابايا هي مماثلة لتلك التي في الأناناس، تحتوي على الانزيمات الهاضمة والفعالة جدا، وثمرة البابايا تساعد على إزالة الدهون والسيلوليت من خلال تسريع عملية الأيض، ومن الأفضل أن تستهلك خامة للحصول على أكثر فضائل هذه الفاكهة المعروفة.

الطماطم

الطماطم غالبا ما تعتبر من الخضروات، ومع ذلك ووفقا للتعريف النباتي إنها ثمرة، ولكن لا يهم لأنه في كلتا الحالتين، تثبت الطماطم أنها موقد الدهون الذي لا يهزم، تستهلك بشكل خاص في ظل الرجيم المتوسطي الشهير، وهي غني بالماء ومنخفضة الدهون.

الأفوكادو

يحتوي الأفوكادو  على نسبة عالية نسبيا من الدهون التي تصنفه بين أكثر الفواكه الدهنية التي تستهلك الآن، ولكن جميع خبراء التغذية قالوا بأن الدهون لا ينبغي حظرها من الرجيم، وفي هذه الحالة الأفوكادو يحتوي على الدهون عالية الجودة التي تفكك بشكل جيد جدا من قبل الجسم.

الكرز

إضافة إلى كونه لذيذ، الكرز مدر للبول، صيته الشعبي لدى خبراء التغذية الذين لا يترددون في أن يوصو به لإسهامه في تنظيم عملية التمثيل الغذائي، والحد من احتباس الماء الزائد، كما يعزز الحد من الكوليسترول وحمض اليوريك.

الليمون

إن المحتوى الحمضي العالي لهذه الحمضيات يسهم بشكل كبير في إبطاء عملية الهضم، وتنظيم مستويات السكر في الدم، كما أنه غني بالبوتاسيوم والكالسيوم وفيتامين B5 وفيتامين C، مما يجعله حليف التخسيس.

الليمون الهندي أو جريب فروت

آخر الحمضيات مع خصائص مضادة للدهون، وغالبا ما يستهلك الليمون الهندي من قبل الناس الذين يرغبون في انقاص وزنهم، ويحتوي على الفيتامينات الحمضية والأملاح المعدنية، وهو مصدر مهم للمياه، ويسهم أيضا في تجديد الخلايا.

الشمام

نجم فاكهة الصيف، البطيخ يغوي الذوق مع الشكل الحلو و النضارة، قيمة المحتوى المائي فيه يحارب التجفيف بشكل ممتاز، كما أن هذه الفاكهة تحفز العبور المعوي، وتسهل القضاء الطبيعي على السموم والدهون في الوقت الذي توفر مصدرا هاما للكاروتين، والحديد والكالسيوم، وبذلك يستحق أن يكون ضمن سلة 10 فواكه تحرق الدهون.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *