الصحة

فقدان الوزن الزائد هل يساعد عليه التقيؤ ؟

فقدان الوزن الزائد فوق كل اعتبار من خلال اتباع الرجيم، و بعض الناس يعتقدون أنها يمكن أن تفقد الوزن ببساطة عن طريق التقيؤ فقط بعد تناول الطعام، صحيح أنه إذا تم لفظ الطعام، فإنه لا يمكن هضمه أو تخزينه في الجسم.

هل التقيؤ حقا يجعلك تفقد الوزن؟

إرغام نفسك على التقيؤ لأجل فقدان الوزن الزائد

التقيؤ عن طريق الإجبار يعني أنك تأخذ أكثر من جسمك، و تشكل هذه الطريقة فعالية بالنسبة لتقيئ الأغذية السامة فقط ، و التقيؤ لانقاص الوزن الزائد يضعك مباشرة في مرمى الخطر، لأن الجسم اعتاد بعد كل وجبة الحصول على السعرات الحرارية التي يمكنه استخدامها وفقا لاحتياجاته، و إذا كان الحنك يخبرك أن الأطعمة يجب أن تصل إلى معدتك وتقرر تحفيز القيء، يرسل الدماغ إنذارا، و كلما كان القيء بانتظام لن يتم استيعاب المزيد من الطعام، لذلك القيء بعد وجبات الطعام لا يظهر كحل جيد لانقاص وزنك، و بدلا من ذلك، تعلم كيفية التحكم في كيفية تناول الطعام.

لماذا التقيؤ لا يؤدي دوره

عندما تقيء بعد تناول وجبة، معظم ما يخرج من معدتك هو السائل، ومن خلال القيء بانتظام من المحتمل أن تسبب لجمسك اجتفافا، و كما يعلم الجميع أن السعي وراء فقدان الوزن بشكل فعال يحتاج إلى الترطيب.
وفقا لدراسات حديثة، القيء قد يسبب السمنة على المدى الطويل، و بما أن هذا ليس حلا قابلا للتكييف على المدى الطويل، فمن المرجح أن تحصل على جسم تعود على التخزين للحد الأقصى.
التغذية هي مصدر المشكلة، مما يجعل القيء غير قادر على حل همومك.

التقيؤ هو الالتفاف حول مصدر المشكلة

غير قادر على فقدان الوزن بشكل مستمر من خلال القيء بانتظام؟

الحل الحقيقي هو اتباع رجيم صحي و متوازن لن يحفزك على التقيؤ بعد كل وجبة، و قد لا يؤدي التقيؤ المنتظم إلى تجفافك فحسب، بل قد تصاب أيضا بنقص التغذية من خلال وضع نفسك في خطر.
اسأل نفسك الأسئلة الصحيحة: ما الذي دفعك إلى السمنة ؟ هل هناك أشياء بسيطة لتغيير عادات تناول الطعام الخاصة بك، من شأنها أن تمنعك من القيء بعد تناول الطعام؟

على أي حال، كن على علم بأن زيادة الوزن ليست مشكلة صحية دائمة، و أنه يمكن استردادها أكثر أو أقل بسهولة. بدلا من تعريض نفسك للمشاكل الصحية عن طريق التقيؤ بانتظام، إن نمط حياة صحي ومتوازن من شأنه أن يجعلك أيضا فخورا بما أنت عليه و الأهداف التي أنجزت.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *