الدهونحرق الدهون

رجيم حرق الدهون الأقل تقييدا و الأكثر مرونة

رجيم حرق الدهون فعال بالنسبة للرجال كما هو الحال بالنسبة للنساء، ويسمح بتحقيق نتائج سريعة في وقت مبكر بعد 30 يوما، فما هي أسس هذا الرجيم ؟ ما هي الطريقة المتبعة ؟ كيفية إعداد وجبات الطعام بشكل صحيح كجزء من رجيم حرق الدهون؟

مبادئ رجيم حرق الدهون

ما هو رجيم حرق الدهون؟ هذا النوع من النظام الغذائي يهدف إلى تعليمك كيفية القضاء على جميع الدهون الضارة لجسمك عن طريق الحفاظ على المفيدة منها، وبالتالي فإن هذا النوع من الرجيم يحد من الدهون دون خلق أي نقص، بل هو خطة لمدة 30 يوما، أكثر أو أقل للتكيف مع كل حالة.

ولتبسيط فهم رجيم حرق الدهون الذي يجعلك تفقد الوزن مع هذه المبادئ الأساسية القليلة:

– تناول الفواكه والخضروات التي تتضمن الألياف، والتي تسمح بالهضم الجيد.

– تناول الأطعمة قليلة الدهون فقط.

– تعزيز أكبر قدر ممكن من الألياف التي تمنع جسمك من امتصاص الدهون.

– تناول البروتين الذي سيكون لديه القدرة على تحويل كتلة الدهون إلى كتلة العضلات.

– ربط الرجيم بممارسة منتظمة للرياضة من أجل تفريغ الدهون.

الرجيم يحرق الدهون عبر الممارسة العملية

سواء كنت رجلا أو امرأة، رجيم حرق الدهون في متناول الجميع، لكن حذار من الفخ الأول لهذا النظام الغذائي: لا يجب أن تتوقف عن تناول الدهون لانقاص وزنك إطلاقا.

يبدأ الرجيم مع المرحلة الأولى من 9 أيام خلالها تتم عملية إزالة السموم، أما في الأيام ال 21 المقبلة، سيكون عليك بدء إستعادة اتباع نظام غذائي متوازن وصحي تدريجيا.

دائما يفضل الأطعمة  المطهوة على البخار، وتجنب الصلصات، وتناول الفاكهة، وإزالة الدهون من اللحوم.

تجنب الخل في جميع المأكولات.

استبدال الزبدة و الزيت بالتوابل والأعشاب.

تجنب القلي.

تجنب الطعام الدهني جدا.

استعمل الألياف الواردة في الخضار والفواكه لتذويب الدهون.

إضافة إلى هذا البرنامج إبدأ 3 إلى 4 جلسات رياضية أسبوعية، وستفقد مابين 5-10 كجم في شهر واحد فقط.

ما هي الأطعمة المختارة؟

رجيم حرق الدهون لا يعني البتة أنه رجيم نباتي محض، يمكنك أن تأكل الدجاج، الديك الهندي، سمك السلمون المدخن، لحم السلطعون، في حين لا يجب تناول اللحوم الحمراء.

وفيما يتعلق بالخضروات والفواكه، لديك الضوء الأخضر لأكل كل شئ تقريبا، ولتناول العشاء، لا تتردد في تناول الحساء مع الجزر، كورجيت والكراث، لكونها سهلة الهضم، وتسمح بتغير الطعام والأكل الصحي، أما بالنسبة  للخبز، يفضل الخبز الأسود، والشاي، والقهوة.

نضع في اعتبارنا أنه من أجل فعالية النظام الغذائي الخاص بك ونتائج جيدة، يجب أن تتناول كل الحصص بكميات معقولة.

هل ألهمك هذا الرجيم؟ رجيم حرق الدهون سيعجبك، لأن قوائمه متنوعة و مرنة وأقل تقييدا من أنظمة رجيم أخرى، و يؤدي إلى نتائج فعالة على المدى الطويل لأنه رجيم من الطراز الرفيع.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *