أغذية لإزالة الدهونالدهون

امتصاص الدهون الطبيعية عبر 10 أغذية

النشاط الرياضي يمكن أن يسهل فقدان الوزن، و لكن هل فكرت أيضا حول مراجعة الرجيم الخاص بك؟ أعرف أن بعض الأغذية اليومية يمكن أن تساعدك على امتصاص الدهون الطبيعية بسهولة أكبر.

الكوسى أو القرع تساعد في امتصاص الدهون الطبيعية

الكوسى أو القرع  يحتوي على سعرات حرارية منخفضة جدا (13 سعرة حرارية / 100G) ولها تأثير مدر للبول التي هي مفيدة بشكل خاص لجسمك، و من خلال دمجها بانتظام في وجبات الطعام الخاصة بك، سوف تستفيد من الآثار المضادة لارتفاع ضغط الدم من البوتاسيوم الذي تحتوي عليه.

الفلفل

يوصى بالفلفل لأنه مع 20 سعرة حرارية / 100G، إنه يناسب تماما في إطار نظام غذائي متوازن، و سوف يعطيك شعورا كبيرا بالشبع، الذي سوف يسمح لك بالسيطرة على السعرات الحرارية الخاصة بك خلال الرجيم الخاص .

القرنبيط

القرنبيط يسمح لك أيضا بمراقبة وزنك، فإذا كان يحتوي على 25 سعرة حرارية فقط لكل 100 غرام، فإنه يؤدي أساسا إلى إنفاق كبير للطاقة مما يجعل استهلاكها مثالي، لأنها غنية بالألياف والفيتامينات مثل جميع الخضار الخضراء، و سوف تسمح لك بإزالة السموم من جسمك.

الليمون

الليمون يعطي دفعة لجسمك عن طريق إزالة السموم منه، و مساعدته على هضم أفضل الأطعمة المختلفة، ثراء في فيتامين C يجعله قيمة لصحة جسمك.

الليمون الهندي

الليمون الهندي سعراته الحرارية منخفضة جدا، و لكنها غنية بالفيتامينات الجيدة، و يدخل بشكل طبيعي في إطار نظام غذائي، بل يجسد في حد ذاته فكرة اتباع نظام غذائي متوازن.

التفاح

التفاح غني بالفيتامينات و المعادن، إنه ينظم و يقلل من إنتاج الأنسولين، و هو هرمون يرتبط بزيادة الوزن،كفاكهة تستحق كل ما تبذلونه من الاهتمام.

نخالة الشوفان

أغرت بالفعل العديد من المستهلكين و لسبب وجيه، و من المعروف فعالية نخالة الشوفان أنها تسمح بالتقاط بعض الدهون التي تتناولها خلال وجبة الطعام.

الحذر: ملعقة صغيرة جيدة لكل وجبة، ويجب أن يكون تناوله معقولا لأنه في جرعات عالية، تصبح لنخالة الشوفان آثار ملينة.

القهوة

تستهلك في الاعتدال، القهوة هي حليف لفقدان الوزن الخاص بك، لأن الكافيين يحتوي على أفضل حرق للدهون.

الشاي الأخضر

بفضل الشاي الذي يحتوي عليه، الشاي الأخضر يمنع استيعاب الدهون، بالاضافة إلى ذلك سوف يسمح لك بتخزين المواد المضادة للاكسدة.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *