أشهر رجيمالرجيم

الرجيم الكيميائي خطوة بخطوة لمدة أسبوعين

الرجيم الكيميائي صارم جدا، و ينبغي اتباع هذا النظام الغذائي بحذافيره، و حسب التوجيهات الطبية، لأنه من خلال تفاعل كيميائي يحدث فقدان الوزن، لا تتجاوز 15 يوما لأنه لن يكون له أي تأثير، والكحول ممنوع تماما، لأنها سيوقف هذا التفاعل.

وباختصار، مهما كان الاسم، يبقى المبدأ كما هو من خلال الجمع بين بعض الأطعمة على مدى أسبوعين، فإنك تؤدي إلى تفاعل كيميائي يمنع انتعاش الكيلوغرامات المفقودة، إذ لم يعد لديك ما يدعو للقلق بعد النظام الغذائي الخاص بك، شريطة عدم القيام عن قصد و عمدا، و لكن عن طريق تناول الطعام الصحي، و الجانب السلبي الوحيد هو أن ترتيب القائمة لا يمكن تغييره، و المكونات يجب أن لا يكون لها بديل من قبل مكونات أخرى.

إذا كنت مصممة على فقدان أكثر من 8 كيلوغرامات في 15 يوما، هذا هو الرجيم الصادر عن مركز الاستشفاء الرياضي، و بالنسبة لأولئك الذين يعرفون رجيم دوكان، وجدوا العديد من أوجه التشابه، لأنه رجيم بروتيني و ليس حصريا، مما يجعله سهل التنفيذ.

هذا النظام يتجنب استعادة الوزن، شريطة أن يبقى معقولا، و يسمح بتناول السكريات الاصطناعية في القهوة، و الصلصات الخفيفة و الأعشاب الجميلة في السلطة، مع تجنب الملح و الزبدة و الزيت و المواد الدهنية الأخرى.

تفاصيل الرجيم الكيميائي حسب الفترة المحددة بصرامة

قلنا في تقديم الرجيم الكيميائي، أنه رجيم صارم يستحيل فيه تغيير المبادئ العامة سواء تعلق الأمر بالمدة الزمنية و المكونات، لذلك يجب أن تأكل دون أن تغير شيئا لمدة 15 يوما، ودون انقطاع حتى في نهاية الأسبوع، وحتى تبقى الخطوط العريضة للرجيم الكيميائي ننبه إلى بعض التفاصيل، كسماح هذا الرجيم بتناول السكر الاصطناعي في القهوة، و الأعشاب في السلطة، ويجب إبعاد الملح مهائيا، وإعداد سلطة بدهون أقل.

و إذا كنت ترغب في تكرار هذا النظام الغذائي، يجب عليك الانتظار 3 أسابيع على الأقل، و الكحول ممنوع تماما خلال 15 يوما، لأنه سيتم وقف التفاعل الكيميائي.

اليوم الأول:

الفطور: قهوة الصباح بدون سكر، قطعة خبز صغيرة مع الحليب.

الغذاء: 2 البيض المسلوق والسبانخ دون الملح.

العشاء:1 شريحة لحم مشوية كبيرة أو 3 شرائح لحم مقطعة، سلطة خضراء و كرفس.

اليوم الثاني:

الفطور: قهوة الصباح بدون سكر، قطعة خبز صغيرة مع الحليب.

الغذاء: 1 شريحة لحم كبيرة، سلطة خضراء، الفاكهة حسب ذوقك و رغبتك.

العشاء: لحم العجل كفتة.

اليوم الثالث:

الفطور: قهوة الصباح بدون سكر، قطعة خبز صغيرة مع الحليب.

الغذاء: 2 بيض مسلوق، سلطة خضراء، طماطم.

العشاء: لحم عجل، السلطة الخضراء.

اليوم الرابع:

الفطور: قهوة الصباح بدون سكر، قطعة خبز صغيرة مع الحليب.

الغذاء: 1 البيض الصلب و الجزر الخام أو المطبوخة + 1 قطعة جبن.

العشاء: الفواكه و الزبادي الطبيعي.

اليوم الخامس:

الفطور: عصير الجزر و الليمون + القهوة.

الغذاء: حساء السمك، طماطم.

المساء 1 شريحة لحم عادي، سلطة خضراء.

اليوم السادس:

الفطور: قهوة الصباح بدون سكر، قطعة خبز صغيرة مع الحليب.

الغذاء:الدجاج المشوي.

العشاء: 2 البيض المسلوق الصلب، و الجزر الخام أو المطبوخة.

اليوم السابع:

الفطور: شاي أخضر أو شاي الليمون.

الغذاء: ، لحم ستيك مجمر أو مشوي، فواكه من اختيارك.

العشاء: كل مما تشتهي بشكل معقول، فقط تجنب الكحول.

اليوم الثامن: العودة إلى اليوم الأول لمدة أسبوع إضافي.

وبعد أسبوعين، إذا كنت تلتزم بدقة ببرنامج الرجيم الكيميائي، ينبغي أن يكون فقدان الوزن حوالي 9 كيلوغراما لأن هذا الرجيم يؤدي إلى عملية كيميائية تمنعك من استعادة الوزن، ولا حاجة للقيام بهذا الرجيم الكيميائي أكثر من 15 يوما.

أما إذا كنت ترغب في تكرار هذا النظام الغذائي، يجب عليك الانتظار 3 أسابيع على الأقل.

توجيهات هامة

خلال فترة الرجيم الكيميائي لا يسمح لك بتناول أي طعام غير مدرج أو شرب أي شيء باستثناء الماء، وعصير القهوة والبرتقال أثناء تناول وجبة الإفطار لأن هذا سوف يدمر التوازن الكيميائي الذي يسبب فقدان الوزن.

الأسبوع الأولى يسمح لك بكميات غير محدودة، على سبيل المثال، في اليوم الذي تأكل الدجاج يمكنك أن تأكل الدجاج كله لتناول طعام الغداء وآخر لتناول العشاء، في أي وقت كنت تشعر بالجوع خلال النهار، يمكنك أن تأكل الدجاج، وهذا ينطبق أيضا على أيام كنت تأكل لحوم البقر والأسماك.

اشرب ما يصل إلى 10 أكواب من الماء يوميا.

يمكن إعداد الطعام مع التوابل، مثل الفلفل والبقدونس والثوم،التوابل هي صديقتك في هذه الرجيم.

لا يمكن استعمال البصل في هذا الرجيم على الإطلاق.

من المهم جدا أن تأكل تركيبة صحيحة من المواد الغذائية، وعلى سبيل المثال: الدجاج  يؤكل فقط مع الطماطم ولحم البقر فقط مع السبانخ، والأسماك مع الخس، وإذا قمنا بتغيير السلطة التي تصاحب وجبات الطعام سوف تدمر التوازن الكيميائي وفقدان الوزن لن يتحقق.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *