الرجيمرجيم سريع

الرجيم الجذري رجيم صارم و سريع

الرجيم الجذري يعرف عموما باستهلاك المواد الغذائية الخالية من السعرات الحرارية، وبموجب هذا النظام الغذائي، فإن قائمة الأغذية المأذون بها محدودة جدا، و مع ذلك فإن العلاج يمكن أن يفقدك عدة كيلوغرامات في غضون بضعة أشهر فقط مع بعض الوجبات الغذائية، و النتيجة ممكن أن تصبح ملحوظة في أقل من أسبوع واحد .

رجيم الوريد وجه من أوجه الرجيم الجذري

يستخدم من قبل عدد كبير من المطربين النجوم مثل مادونا أو ريهانا، وهذا الرجيم يمكنك من التصدي إلى حد كبير ضد السعرات الحرارية التي أدخلت في الجسم بعد تناول الكثير من الكحول، كما أنه يزيل الكميات غير الضرورية الناجمة عن استهلاك المنتجات الغنية بالسكريات و الدهون.

هذا الدايت الجذري يتكون من  مجموعة من الفيتامينات C و B، و المغذيات المكونة من جرعة جيدة من الألياف و الكالسيوم و المغنيسيوم، وتجدر الإشارة إلى أنه يتم حقن الصيغة في الجسم عن طريق الحقن في الوريد، و لمتابعة هذا الرجيم، عليك أن تذهب إلى العيادة مرة واحدة في الأسبوع، و يستمر العلاج في المتوسط 45 دقيقة لكل جلسة، كما انه أكثر فعالية للمرأة  أكثر من الرجل.

الرجيم جذري الخاص بالرجال

ليس فقط النساء اللواتي يحرصن على الرجيم، بل الرجال أيضا يسعون لانقاص وزنهم والظهور بجسم مثالي عبر تجنب الوجبات السريعة و لحلويات والكعك، و احتجاز الملح إلزامي أيضا.

في الصباح عليك أن تأكل بعض الفاكهة: تفاحة، البرتقال أو الكمثرى سوف تكفي، ومن المستحسن تناوب استهلاك هذه الأطباق إذا لزم الأمر، و يمكنك أيضا أن تستهلك 75 غراما من الخبز الكامل.

أما وقت الغداء، تناول الخضروات المطبوخة على البخار، و بالتالي سيتم الاحتفاظ بمحتوى الألياف بشكل جيد، في حين سيتم تخفيض مستوى السكريات، و قبل تناول الطبق، أضف القليل من الخل، و بالإضافة إلى ذلك، فمن الممكن أن تأكل شريحة لحم  الدجاج.

لتناول العشاء، اختيار حساء الخضار، و من ناحية أخرى من الضروري تجنب وضع البطاطا مع هذا الطبق، إضافة القليل من سمك التونة أو المأكولات البحرية الأخرى.

و لنجاح دايت الرجال، يستحسن تجنب استهلاك الوجبات أو المشروبات الباردة.

الرياضة لدعم الرجيم

سواء كان ذلك بالنسبة للرجال أو للنساء، فإن اتباع رجيم جذري يكون أكثر فعالية إذا كان يرتبط مع الكثير من الرياضة كالمشي ثلاثين دقيقة في اليوم ، سوف تدفع الرجيم بشكل جيد، أو ركوب الدراجات، وكرة اليد بمعدل 45 دقيقة في اليوم

ولا يزال الرجيم الجذري مثيرا للاهتمام إذا كان يمارس على المدى القصير، و بشكل عام يجب أن يستمر النظام الغذائي فقط أسبوعين كحد أقصى.

الوسوم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *